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如何科学地使用纸尿裤照片

发布时间:2020-03-29 14:33:32

十月怀胎,一朝分娩。接下来产妇们要开始坐月子了,坐月子忌讳多多,新时期的妈妈可能会大呼 这不科学 !月子还是要坐,但是得讲求方法。医学认为产妇经历过十多个小时的生产过程,消耗了大量的体力和精力,需要在产后一段时间进行疗养和保养。产妇在分娩后身体出现了一些变化,要注意休息和注意子宫恢复情况外,新妈妈还要让自己保持精神愉快,饮食要公道,同时可以适当锻炼身体,是有助于身体复原的。不过爱爱还是要避免的。但是我们也绝不应当由于迷信而 坐月子 ,最后把自己搞得一团糟。那末产后如何坐月子呢?

1 、坐月子不要一直卧着

一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。但不宜为了身材迅速恢复而做剧烈运动,否则挨过刀子的你,小心伤口破裂。产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜太长,更不可干较重的体力活,否则易引发子宫出血及子宫脱垂。

不过,就算出了月子,也不宜久站、久蹲或做剧烈运动。由于,盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位,功能也没有完全恢复。如果不注意防护,仍然会影响生殖器官复位。

因此,产妇一定不要受传统观念的影响,科学坐月子才是正确的,这样产妇身体才会有更好地恢复。

2、量不宜过多

产后过量的饮食除能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对产后的恢复并没有好处。如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养,食量和非孕期差不多就可以了。

3、忌生冷

从医学的角度来讲,产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大下落,新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从内热到虚寒。因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食品不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

爱心提醒:一些凉拌的菜未经高温消毒,新妈妈产后体质较弱,抵抗力差,容易引发胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,对某些脾胃衰弱者,可能引起拉肚子。固然,在夏季可以少许食用,注意量不宜多。

其实产后也可以吃蔬菜,而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纤维,产后早吃多吃有利于保持肠道通畅,增进产后早日排便,这对产后恢复至关重要,还能避免产后痔疮加重。

4、坐月子不要洗头

严禁洗头,但需用正确的方法清洁头皮 。怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的,单看之前与之后子宫的大小就知道,因此,在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能,最重要的便是要将子宫内的污血完全排出,如果能使子宫成为真空状态,则荷尔蒙的分泌将会特别活跃,子宫的功能亦会比怀孕前更好!而洗头,将会严重影响产后恶露的排除,只要头皮1受凉,子宫里的污血马上会凝结成血块不容易排出,就算马上吹干也不允许,况且用吹风机来吹头,是很容易引发头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净,就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调,进而产生许多并发的症状,所以产后三十天须绝对遵守不要洗头,以避免后患无穷!

5、坐月子可以洗澡

由于 月子 里产妇的会阴部分泌物较多,恶露要在产后个星期内排清,所以每天运用温开水清洗外阴部,勤换护垫,否则生殖道中的细菌积聚,新妈妈会染上很多妇科炎症。

但要注意的是,在夏天坐月子的产妇,绝不可贪图一时的凉快,而用凉水洗澡。由于产后触冷会使气血呆滞,以致于恶露不能顺畅排出,致使日后身痛或月经不调。所以洗澡的水应当与体温接近,大约37℃左右为好。

6 、坐月子不可流泪

女性的老化从眼睛开始,所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪,俗云: 产妇一滴泪比10两黄金还贵重 ,所以伤感的事,如亲朋好友亡故等不幸的事情,绝不能让产妇知道,不能让她流泪,做丈夫的也应该在此时扛起所有的,让产妇能安心静养。

产妇如果哭泣的话,眼睛会提早老化,有时会演变成眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。固然,产妇本人也要尽可能努力使自己心情开朗,不要担心琐事,要常常微笑,保持心情愉快。

7 、产后要及时收腹

宝宝在我们肚子里十个月,渐渐把我们的骨架都撑大了,必须在产后及时使用束缚衣进行骨盆收紧,产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。在产后的6个月,母体的荷尔蒙会迅速恢复到正常水平,新陈代谢速度也复原,此时是最佳减肥时期。如果这6个月内能恢复到孕前体重,在此后年,体重平均每年会增加2.4公斤;如果体重控制不住,则体重平均会增加8.3公斤。所以,妈妈们一定要把握好这个黄金期。

八 、绝对避免性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,通常产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及会阴侧切缝合术者,在伤口愈合,疤痕构成后才能开始性生活。

9、如何判断产后子宫恢复情况

正常产后42天子宫就会完全恢复正常,如果恢复不好会出现阴道流血,或腹痛,分泌物异常,有臭味等表现。常见的辅助产后子宫恢复方法有运动、饮食、推拿、又或者专业子宫恢复产后项目,当然这个时间周期延缓几天或提早几天都很正常,因人而异,各位产后妈妈没必要有太大的压力。

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