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你能活到一百岁

发布时间:2019-05-22 06:44:42

你能活到一百岁

近日,杭州市健康促进协会宣布,将创建“百岁社区”作为今后促进杭州市民健康的攻坚目标。据了解,这个创建“百岁社区”的终目标是:杭州市所辖社区人人能够健康活到100岁以上,成为全国“百岁城市”;阶段性目标是市所辖社区,不仅都要有百岁以上的老人,而且健康的百岁老人要逐年增多,人均期望寿命达到100岁。

据健康促进协会专家介绍,人的寿命(与哺乳动物一样)应该是性成熟期(13~14岁)的8~10倍,人的寿命应该是120多岁;另一种按照细胞分裂次数计算,人的一生细胞分裂约50次,平均每次分裂的周期是2.4年,如此计算,人的寿命也正好是120多岁。“这种算法已成为国内外专家的共识”。

“制约或影响人健康与寿命有以下几个因素,分别为:生活方式和行为占60%;遗传因素占15%;社会因素(包括环境因素与生物因素) 占10%;医疗保健因素占8%;气象因素占7%。其中,生活方式与行为起决定性作用。”健康专家说。

原浙江省疾控中心主任丛黎明说得很形象:一名女婴,如果出生在杭州,她的期望寿命为83.16岁,在日本为85岁,而出生在非洲某国,她的期望寿命仅有36岁。“这是典型的生活方式和行为等在起作用”。

目前,我国城乡居民健康情况是:15%的人健康;15%处于生病(吃药或住院治疗)状态;70%处于亚健康状态(功能异常,但没有器质性病变,临床检测与检查无病变发现)。“讲究科学生活方式和行为可使亚健康逆转为健康状态,否则转变为患病状态。”丛黎明说。

因此,成为百岁者,一定要有良好的生活方式和行为,“普通居民可以做到的,如‘合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡’,每一个人都可以马上做,马上行动起来。”专家呼吁。

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